|
Da macht man 2 Tage kein Krafttraining... schon hat man Muskelschwund 😂😃💪
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1345 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 137,96g | Hh: 111,80g.
Aamiainen: DM Bio Weizen Kleie, Lidl Himbeeren, Kiwi, Be Light Körniger Frischkäse, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Aldi Trauben Kernlos, Ananas, Erdbeeren. Päivällinen: Ei, Kohlrabi, Möhren, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Lyttos Schafskäse Leicht, Champignons, Zucchini. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Kohlrabi, Ricola Kräuter-Karamell, Schwartau Coffee Shop Vanille Sirup Zuckerfrei, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Harzer Harzer Käse. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|