Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1323 kcal
|
Rasva: 43,02g | Prot: 91,92g | Hh: 140,38g.
Aamiainen: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Alpro Soya Latte di Soia, Volchem Proteine in Polvere. Lounas: Mandorle, Noci, Porridge. Päivällinen: Mestemacher Pane Proteico, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Olio (in Scatola), Iper Simply Insalata Iceberg, Conad Mais Naturalmente Dolce . Välipalat/Muut: Pavesini Pavesini, Volchem Promeal Protein 50%, Caffè Zuccherato. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|