Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1061 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 115,19g | Hh: 60,99g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Adoçante, Manteiga (com Sal), Panquecas Simples. Lounas: Pregado, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Azeite, Nespresso Café Expresso. Päivällinen: Häagen-Dazs Salted Caramel , Batatas Fritas, Iglo Medalhões de Pescada. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|