Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1633 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 69,62g | Hh: 200,58g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Мультизерновой Хлеб. Lounas: Грецкие Орехи, Печенье Восточное, Чай с Сахаром, Российская Корона Макароны По-Флотски. Päivällinen: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Гриль, Молодые Цуккини. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|