Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1875 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 86,30g | Hh: 204,10g.
Aamiainen: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Холлендер Сыр 17%, Чай с Молоком, Nordic Каша 4 Злака, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Му-У Молоко 2.5%, Мёд. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шебекинские Макароны Перья. Päivällinen: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Фруто Няня Биотворог 5%, Чай с Молоком, Рахат Вафли "Сюрприз". lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|