Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
2068 kcal
|
Rasva: 95,45g | Prot: 52,04g | Hh: 254,54g.
Aamiainen: Kinder Milchschnitte, Butter, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Schwartau Samt Heidelbeere. Lounas: Vollkornnudeln (Gekocht), Barilla Pesto Pomodori Secchi. Päivällinen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Haferkekse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Parmesan (Gerieben), Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Spiegelei, Kühne Sandwich Gurken, Himbeeren, Erdbeeren. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|