Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1130 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 69,07g | Hh: 104,57g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сырники ПП, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Вода с Лимоном, Хлеб 8 Злаков, Epica Йогурт Гранат-Малина, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд. Lounas: NAR Гранатовый Сок, Смешанные Орехи, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Сырники ПП, Яичный Омлет, Рис Вареный. Päivällinen: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Помело. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|