Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
866 kcal
|
Rasva: 47,41g | Prot: 76,09g | Hh: 30,26g.
Aamiainen: Água, Café (Infusão). Lounas: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Almeirão, Cenouras, Frango a Milanesa. Päivällinen: Linea Stevia 100%, Sementes Chia Secas, Nestlé Creme de Leite, Kefir de Leite, Ovo Mexido, Coxão Mole. Välipalat/Muut: Água. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|