Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1004 kcal
|
Rasva: 10,97g | Prot: 56,17g | Hh: 135,65g.
Aamiainen: Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Coffee. Lounas: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots. Päivällinen: Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, California Rolls, Anheuser-Busch Bud Light Beer. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|