Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1421 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 114,40g | Hh: 90,52g.
Aamiainen: Vega Protein & Greens Vanilla, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lounas: Boiled Egg, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Päivällinen: Chicken Stir Fry, Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: Bear Naked Fit Granola - V'nilla Almond Crunch, Bear Naked Fit Granola - V'nilla Almond Crunch, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gatman357
|