|
errrr....weight is holding steady the last few days....feeling and seeing changes in my body, but I want that darn number to be lower....ha ha....keep on keepin on!!!
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
953 kcal
|
Rasva: 27,65g | Prot: 55,21g | Hh: 82,95g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Borden Shredded Cheddar Cheese, Herdez Guacamole Salsa, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Earthbound Farm Romaine. Päivällinen: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Carrots, Corona Corona Premier. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|