Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1543 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 70,58g | Hh: 189,46g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Scrambled Egg Sandwich. Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco, Chicken Tortilla Soup. Päivällinen: Corner Bakery Cafe Mixed Green Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, German Style Potato Salad, Chicken Barbecue Sandwich. Välipalat/Muut: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Wendy's Roasted Pecans. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|