|
Welcoming myself into the 80s now . Another solid week
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1495 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 67,42g | Hh: 213,97g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk. Lounas: Bananas, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread. Päivällinen: Baked or Grilled Salmon, Green String Beans, Brown Rice. Välipalat/Muut: Fantastic Beef Noodle Cup. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
15 maalis 18 jäseneltä: Sunset78
|
Thanks sunset ! We gotta keep moving
15 maalis 18 jäseneltä: western111
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - western111
|