Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
2158 kcal
|
Rasva: 91,69g | Prot: 119,04g | Hh: 216,34g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, REWE Corned Beef, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weltmeisterbrot. Lounas: Pink Lady Äpfel, Aldi Lachsschinken, Dulano Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weltmeisterbrot. Päivällinen: Deluxe Rinderfiletsteak, Milbona Gouda Mittelalt, Lidl Kochschinken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kraft Miracel Whip So Leicht, Delikato Delikatess Majonäse, Chef Select Tortellini Bolognese Rindfleisch, Rote Paprika, Strauchtomaten, Salatgurke. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Remoulade, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Kochschinken, Butter, Dietz Überbackenes Käsebrotchen. lisää...
|
|
3946 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|