|
just seem to be stuck still working out eating 1800. calories a day or less. and haven't lost any weight for 3 or 4 straight weeks. its very discouraging. don't really know what to do!
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 49,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 55,07g | Hh: 273,40g.
Aamiainen: Almond Breeze Original, Good Friends High Fiber Cereal - Original. Lounas: Stouffer's Lean Cuisine Chicken Carbonara. Päivällinen: Baked Lemon Pepper Fish. Välipalat/Muut: Tangelo, Baked Black Pepper and Sea Salt Potato Chips. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Try a week of zig zagging your calories (high and low days). It can sometimes help jump start the loss. Changing up your exercise can also help.
27 huhti 10 jäseneltä: Suzi161
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PlatinumPat
|