|
На выходных очень много ходила, в день по 12-16 км 8,9,10 марта
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1000 kcal
|
Rasva: 59,02g | Prot: 16,23g | Hh: 118,52g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Prime Star Домашняя Лапша с Грибами. Lounas: Перекресток Рис Отварной с Грибами, Квашеная Капуста, Сладкие Шоколадные Конфеты. Päivällinen: Prime Star Домашняя Лапша с Грибами. Välipalat/Muut: Салат из Свеклы с Черносливом. lisää...
|
|
1320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|