Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
5476 kcal
|
Rasva: 180,45g | Prot: 163,40g | Hh: 516,28g.
Lounas: Kohlrabi, Olivenöl, Thunfisch in Öl (Konserviert), Las Cuarenta Spanische Oliven, Gutes Land Camembert 45%, Banane. Päivällinen: Spreewaldhof Schattenmorellen, Aldi Salami, Golden Toast American Sandwich (38g), Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Augustiner Lagerbier Hell. lisää...
|
|
4261 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 46 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|