Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1767 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 127,66g | Hh: 173,70g.
Aamiainen: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семья Хлеб Гурьевский, Минтай, Горошница. Lounas: Куриное Филе Вареное, Barilla Tortiglioni N.83, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриное Филе Вареное, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриный Бульон. Päivällinen: Кунгурский Кефир 1%, Грейпфрут, Зеленая Фасоль, Брюссельская Капуста, Куриное Филе Вареное, Растительное Масло, Брокколи, Sen Soy Соевый Соус Терияки. Välipalat/Muut: Natur Foods Миндаль , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Апельсин. lisää...
|
|
194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|