|
tinggal 5 kilo lgi
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
656 kcal
|
Rasva: 18,53g | Prot: 51,65g | Hh: 78,50g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Jeruk Nipis. Lounas: Apel (tanpa Kulit), Apel, Kedondong. Päivällinen: Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Cheetos Jagung Bakar (15g), Jagung Rebus. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
mau nanya kak,aku baru pake app ini,
kalo bb nya turun itu nanti ada pemberitahuan sendiri ato gmn ya😂
15 maalis 18 jäseneltä: rifkaanisaf
|
kalo boleh tau dietnya apa ya?
15 maalis 18 jäseneltä: qotrunnada371
|
@Riskanisaf nnti klu udah nimbang turun bb mu langsung catt di jurnal.
15 maalis 18 jäseneltä: maimuntarma
|
@Qotrunnada dietku cumn defisit kalori aja.
15 maalis 18 jäseneltä: maimuntarma
|
20 maalis 18 jäseneltä: qotrunnada371
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|