Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1493 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 78,47g | Hh: 178,86g.
Aamiainen: Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Бежин Луг Масло Сливочное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Curtis Чай Зеленый. Lounas: Пиканта Кабачковая Икра, Русское Море Крабовые Палочки, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Творожный Сыр Сливочный, Ашан Картофель Запеченый в Сыре. Päivällinen: Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Макфа Макароны Отварные, Пиканта Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Творожный Сыр Сливочный Violette, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сахар, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|