Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2012
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 67,79g | Prot: 70,27g | Hh: 234,39g.
Aamiainen: SKIM MILK, six star whey isolate protein vanilla, Bite Size Frosted Shredded Wheat. Lounas: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Milk Chocolate Bar with Almonds, Crazy Bread. Välipalat/Muut: Premium Home-style Brown Sugar Ham, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix, Original Fruit Chews, Milk Chocolate Peanut Butter Cups. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, 20 miles - 1 tunti ja 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|