Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
980 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 62,77g | Hh: 103,01g.
Aamiainen: Кофе, Био Баланс Творог 0,2%, Сыр Адыгейский, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lounas: Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Арахис, Пятерочка Груша Китайская, Вода из под Крана, Nestle Батончик Фитнес, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|