Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2943 kcal
|
Rasva: 95,00g | Prot: 99,29g | Hh: 306,60g.
Aamiainen: Dátil, Coco Seco, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Yosoy Bebida de Avena Ecológica. Lounas: Helado en Forma de Cono, Pan Blanco, Café con Leche de Soja, Tortilla de Atún, Santa Ana Patatas Fritas, Saula Tortelloni Embutidos Curados. Päivällinen: Galleta de Aperitivo, Frutos Mezclados Secos Tostados, Gambas Plancha, Rodilla Sandwich Tipo Rodilla, Cerveza. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirisanch333
|