Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1597 kcal
|
Rasva: 64,58g | Prot: 67,05g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: Mister Kitchen's Pindakaas Cranberry Kaneel, Bolletje Wit, Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). Lounas: Raw Organic Food Lijnzaadolie, Alpro Go on, Rude Health Granola Coconut & Chia. Päivällinen: CêlaVita Oma's Kruimige Aardappels, AH Geschoonde Spruitjes, AH Gerookte Kipfiletreepjes, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Campina Grasboter Ongezouten Roomboter. Välipalat/Muut: Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Ontbijtkoek, Mister Kitchen's Pindakaas Honing Chili, AH Les Pain Boulogne Meergranen, AH Appel Royal Gala, Alpro Go On Nature, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|