Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1564 kcal
|
Rasva: 74,96g | Prot: 57,42g | Hh: 172,67g.
Aamiainen: Kiwi, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Äpfel, Salamio Mini-Cabanossis. Lounas: Nobis Streuselbrötchen, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art Honig. Päivällinen: Milfina Kräuterbutter, Hallo Pizza Pizzabrötchen, Hallo Pizza Joghurtdressing, Edeka Feta, Putenbrust Fleisch, Tomaten, Gurke (mit Schale), Mais, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Ferrero Jogurette, Haribo Phantasia, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|