Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2090 kcal
|
Rasva: 113,97g | Prot: 118,17g | Hh: 132,92g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Aldi Le Coq De France, Nestle Caro, Ja! Milch 3,5%, Filinchen Original. Lounas: Deluxe Chiliöl, Pecorino, Physalis, Eisbergsalat, Avocado, Tomaten, Deutschesee Lachs-Filets. Päivällinen: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Aldi Premium Iso Whey Protein. Välipalat/Muut: Ja! Feine Salzstangen (25g), Berentzen Kirschlikör, Die Rostocker Mini Knacker, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Nestle Caro, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|