|
Здравствуй, ФС) Есть ли какие-либо книги про ПП или про похудение, которые вы посоветовали вы почитать? Про различные диеты и тому подобное, например? И помог ли вам этот опыт в жизни?
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1912 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 105,96g | Hh: 250,81g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком, Вода, Кофе, Сыр Адыгейский, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. Lounas: Куриное Филе с Сыром, Компот, Картофельное Пюре. Päivällinen: Grow Food Плов с Говядиной, Картофель (без Соли, Отварной), Свекла Вареная, Льняное Масло, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Välipalat/Muut: Тёма Биотворог Классический, Вода. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|