|
Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch allen, Wochenende startet ja bald und ich hoffe alle sind gesund und munter..........Jetzt sind seit anfang Februar bei mir genau 5 kg weg., bleiben noch 2 kg zum Wunschgewicht
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1283 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 52,13g | Hh: 165,16g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Tomatenmark, Leicht und Fit Mozzarella Light, Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Ja! Toast Schmelzkäse, Aldi Reibekuchen, Gekochtes Sauerkraut, Aldi Mozzarella Leicht. Välipalat/Muut: Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen. lisää...
|
|
3731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Työ - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
wahnsinn, da bist du einfach durchmarschiert 👍😊
16 maalis 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Na ja diese Woche ist es ja eher bescheiden bei mir mit dem Abnehmen liebe Ruana123
16 maalis 18 jäseneltä: Terenez
|
Mensch super..läuft bei dir!!🤗
16 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
Deine Bilder sind echt klasse,da bekommt man richtig Fernweh. Schönes Wochenende
17 maalis 18 jäseneltä: fischi2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|