|
insgesamt -1,4kg diese Woche 🤗 Welcome 84 🎉
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1680 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 145,99g | Hh: 175,68g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Ahornsirup, Obstsalat, Kölln Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Magerquark. Lounas: Edeka Mozzarella Light, Alnatura Natives Olivenöl Extra, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Birnen, Aldi Körniger Frischkäse, Möhren, Wasa Roggen Dünn, Gurke (mit Schale), Apfel. Välipalat/Muut: Ikea Kex, Genuss Plus Nuss-Frucht-Riegel Erdnuss & Cranberry, Eiweißshake. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 18 jäseneltä: darlana.
|
16 maalis 18 jäseneltä: MoFu27
|
16 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
16 maalis 18 jäseneltä: bawayak1
|
Glückwunsch - das ist eine tolle Leistung innerhalb einer Woche!!
16 maalis 18 jäseneltä: Dorle1959
|
16 maalis 18 jäseneltä: Viviace
|
16 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Das motiviert total 💪 gleich geht's zum Sport
16 maalis 18 jäseneltä: Jamaikawaii
|
16 maalis 18 jäseneltä: Gemella2005
|
16 maalis 18 jäseneltä: Ranger 1966
|
Wahnsinn, tolle Leistung -35 kg. Kannst super Stolz auf dich sein, ❤lichen Glückwunsch 🥂🎉
16 maalis 18 jäseneltä: wuschel_75
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|