Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1584 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 162,82g | Hh: 152,54g.
Aamiainen: Кукурузный Крахмал, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыр Российский, Яйцо (Целое). Lounas: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сельдерей. Päivällinen: Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Простоквашино Закваска 0%, Nordic Отруби Овсяные, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Яготинская Закваска Нежирная 0%, Vasco Шоколадный Протеиновый Маффин. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - index2009
|