Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1124 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 75,69g | Hh: 98,69g.
Aamiainen: Aldi Delikatess Salami, Buko Balance 17%, REWE Bio Kochschinken, Kamps Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Mayonnaise, Block House Pommes Frites, Tafelspitz. lisää...
|
|
4520 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Soutu - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Ajaminen - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|