Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1303 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 68,10g | Hh: 168,21g.
Aamiainen: English Low Fat Greek Yoghurt, Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Bananas. Lounas: Oscar Mayer Traditional Bacon, Baked Beans, Multigrain Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms, Oranges, Apples. Päivällinen: Potato, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Watercress, Pomi Chopped Tomatoes, Salmon. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|