Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1884 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 161,67g | Hh: 170,98g.
Aamiainen: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nonna Nita Ricota. Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Scala Queijo Prato, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Felizão por voce , meu caso esta paradão rsrsrsrsrsrs, depois nao esquece da Self rsrsrsr para mostrar que trincou rsrsrsrsrsrsr um abraço fera
16 maalis 18 jäseneltä: Erick Ricardo Santos
|
@Erick Ricardo Santos está com 67 kg e querendo baixar o peso?
16 maalis 18 jäseneltä: Boucinha
|
@Boucinha nao se esqueça mestre mesmo tendo a mesma altura que voce , voce tem porte de lutador e puxa Ferro , eu sou corredor , e totalmente diferente nossos biotipos de fisico ,,, seu corpo tem força bruta , eu tenho agilidade de corrida aerobico, preciso estar dentro do IMC mesmo sendo corredor amador , gosto de treinar forte , nao fico para traz nao rsrsrsr
16 maalis 18 jäseneltä: Erick Ricardo Santos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|