Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2528 kcal
|
Rasva: 88,48g | Prot: 112,48g | Hh: 288,18g.
Aamiainen: Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Lachsschinken, REWE Corned Beef. Lounas: Gutfried Putenbraten, Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Rohschinken Light. Päivällinen: Rum, Gut & Günstig Lachsersatz, Zwiebeln, Almare Holländische Doppel-Matjes, Aldi Brötchen, Glühwein, Sauerrahm, Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Aldi Kochschinken, Langos. Välipalat/Muut: Laugenbrezeln, Milbona Gouda Jung, Dietz Überbackenes Käsebrotchen, Butter, Aldi Kochschinken, Remoulade. lisää...
|
|
3593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|