|
E o pesinho continua descendo.... 🙌
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1127 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 69,62g | Hh: 47,48g.
Aamiainen: CCGL Leite em Pó Integral, Abacate, Linea Sucralose. Lounas: LC Óleo de Côco Extra Virgem, Quiabo Cozido, Repolho-Roxo, Dez Alimentos Milho e Ervilha em Conserva, Pimenta Cambuci, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Churrasco, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Água, Chá Verde. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Moottoripyörällä - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|