Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2004 kcal
|
Rasva: 89,35g | Prot: 166,32g | Hh: 124,69g.
Aamiainen: Oeuf, Café Expresso, Biotech USA BCAA Zero, Quaker Flocons d'avoine (40g), Biotech USA Iso Whey Zéro, Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Oeuf Dur, Salade Verte. Päivällinen: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Côte de Veau, Salade Verte, Emmental. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Crêpes Nature, Nesquik Chocolat Chaud, Danone Fromage Blanc, Biotech USA BCAA Zero, Myprotein Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zéro. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|