Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2216 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 165,15g | Hh: 216,73g.
Aamiainen: Compliments Whole Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Granny Smith Apples, Kaizen Whey Isolate Vanilla, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Lounas: Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Sweet Potato, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Päivällinen: Pacific Cod, President's Choice Kale Slaw, Casa Mendosa Large Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Stella Artois Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clepage87
|