Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
858 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 44,63g | Hh: 96,90g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Сыр Адыгейский, Кофе, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо. Lounas: Кинза, Рис Вареный, Говядина Лопатка, Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Вода из под Крана, Арахис, Окей Груша Конференс, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|