|
ОТ - 72
ОБ - 97
ОЖ - 84
ОГ - 93
ОН - 58
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1493 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 82,59g | Hh: 146,25g.
Aamiainen: Печенье Обжорка в Шоколаде, Curtis Чай Зеленый, Хлеб с Яйцом Жареный. Lounas: Ашан Финики Иран, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сармич Сыр Нежный, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Суп Гречневый с Курицей. Päivällinen: Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Виктория Грудка Куриная Отварная, Печень Куриная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Лента Безе, Сармич Сыр Нежный, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%, Сахар. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|