Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1617 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 91,05g | Hh: 194,53g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Киви, Груши, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Капустный Салат, Союзная Марка Каша Гречневая с Мясом. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Морской Котик Печень Трески Натуральная , Чай, Окрошка Овощная. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kamis Чеснок Гранулированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (без Кожуры), Лаваш Армянский. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Shoppailu - 40 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|