Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1741 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 108,28g | Hh: 167,98g.
Aamiainen: It'smeat Говядина Original, Now Omega-3, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 9%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Lounas: Помидоры Черри, Азбука Вкуса Шашлычок Куриный Гриль, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Салат Овощной с Маслом, Чай с Лимоном. Päivällinen: Булгур (Вареный), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка в Кефире, Краски лета Лечо Быстрозамороженное. Välipalat/Muut: Акконд Птица Дивная, Pupo Райская Дыня, Сушеные Семена Тыквы, Морковь, Pupo Королевское Манго, Морковь, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Laskettelu - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angelicos
|