Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1368 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 160,19g | Hh: 101,07g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Danone Творог Мягкий 5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Овсяные Отруби, Яичный Белок, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Ого Отруби Пшеничные, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Брокколи. Välipalat/Muut: Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Opiskelu - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_Maximovna
|