Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1544 kcal
|
Rasva: 75,40g | Prot: 80,21g | Hh: 115,82g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз, Now Food Omega 3 (Now), Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Сильпо Киви, Комо Сыр Фамилия 30%. Lounas: Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Водный Мир Мидии Варено-Мороженные, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Fiorelli Шампанское Fragolino, Миндаль, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Селянська Сметана 15%, Злагода Творог 5%. Välipalat/Muut: Банан, Фундук, Яблоко Голден, Капучино. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euphoria_ya
|