Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
2893 kcal
|
Rasva: 104,75g | Prot: 79,73g | Hh: 285,26g.
Aamiainen: Butter, Marmelade, Coop Ruchbrot, Migros Marguerites, Dar-Vida Choco Au Lait. Lounas: Knorr Bratensauce, Polenta (Gekocht), Hackbraten mit Rindfleisch Hergestellt, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Portwein, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Trutenbrust, Rote Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Grüne Erbsen (Gefroren), Milch, Weißes Mehl, Butter, Blumenkohl, Karotten, Lauch. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Portwein, Schokolade, Zweifel Nature Original Chips, Gewöhnliche Grissini, Granatapfel, Sirup, Weißwein, Migros Bio Griechische Oliven. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|