Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1633 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 126,84g | Hh: 147,28g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Good Food Чернослив, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Крупа Гречневая. Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Globus Хлеб Гречневый, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Коркунов Конфеты с Орехом, Вермишель, Капуста Тушеная, Куриное Филе. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Сушеное Манго, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Творог 5%, Сахар. Välipalat/Muut: Салат Овощной с Маслом, Maxler BCAA Powder, Orange Boom Желе Протеиновое, Тушеные Овощи, Говядина Постная. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|