Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
4194 kcal
|
Rasva: 160,21g | Prot: 193,31g | Hh: 482,01g.
Aamiainen: Creamoire Grieb Pudding Пудинг Манный Шоколадный с Апельсиновым Соусом, Печенье Lazzaroni Cereali, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Миндаль Атб, Своя Лінія Ананас, Творог Нежирный Президент, Ламинария с Луком Фоззи, Кальмар Водный Мир, Добряна Сыр Король Артур 50%, ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К. Lounas: Печенье Lazzaroni Cereali, ТМ Жизнь Сливки Растительные, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Печенье Lazzaroni Cereali, СЫР БРИ МЕТРО, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, AXA HARMONY с Добавлением Клюквенного Сока. Välipalat/Muut: Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, КУРАГА, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Апельсин 335Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Simpkins Лединцы Черная Смородина, AXA HARMONY с Добавлением Клюквенного Сока, Сыр Zanetti Гран Спіччо, Печенье Lazzaroni Cereali, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Энергетический Батончик Fruit Bread Какао-Апельсин, Simpkins Лединцы Черная Смородина, БАНАН, СЫР БРИ МЕТРО, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3991 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Подтягивания 12 - 1 minuutti, Бег2 10,37км - 1 tunti ja 3 minuuttia, Бег1 5,13км - 23 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|