|
Вот так поездка в Тайланд отражается на моем весе 🤦♀️. Грызу себя 😩😩😩.
Мусор, сладкое, жареное не ем ⛔️⛔️⛔️, готовлю преимущественно дома🏠, в колораж 1500-1600 вписываюсь, по утрам 3 дня подряд бегаю вдоль берега по 40 минут, хожу на тайский массаж 💆♀️ .
Из серьезных погрешностей😩😩😩 : ❌ ем 3 раза, а не 5 как было раньше, ❌ фрукты с утра и до позднего вечера, ❌ 1-2 бокала сухого красного вечером. ❌🤦♀️ Ну и было пару десертов в самолёте - какое-то кокосовое кремовое желе и кусок сладкого рулета (просто потому что есть хотелось).
Грызу себя. Хотя до конца отпуска осталась неделя. Но забить не могу. Грустно ... 😔
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
953 kcal
|
Rasva: 23,38g | Prot: 65,51g | Hh: 128,42g.
Aamiainen: Мёд, Орехи Кешью, Манго, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Овсяная Крупа, Сыр Пармезан (Твердый), Леовит Стевия. Lounas: Зеленый Перец, Помело, Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|