Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
3103 kcal
|
Rasva: 159,24g | Prot: 147,31g | Hh: 206,39g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Brezeln. Lounas: Tomatenmark, Schafskäse, Pink Lady Äpfel, Hähnchenbrustfilet, Maiskolben mit Butter, Whisky, König Ludwig Weißbier Alkoholfrei, Böklunder Käsebratwurst, Milbona Saure Sahne, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Zwiebeln, Baguette, Milfina Kräuterbutter, Grillgemüse, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Rinderhackfleisch, REWE Irischer Cheddar, American Style Bacon, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Päivällinen: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. Välipalat/Muut: Edeka Bergkäse Am Stück, Tiramisu. lisää...
|
|
3581 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|