Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
2286 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 167,73g | Hh: 203,79g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. Lounas: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarronada, Galinhada, Farofa Temperada. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Melancia. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|