|
17,7%
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 165,48g | Hh: 59,03g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). Lounas: Колбаса Докторская в Натуральной Оболочке, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Борщ, Салат Курица с Солеными Огурцами, Говядина, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Яблоко, Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|